EL MAR

Me quedan muy pocos días para comenzar las vacaciones de verano y no veo el momento de poder disfrutar del mar!

Para los que vivimos en una ciudad sin mar, el momento de nuestro primer baño es único… Cuando te vas metiendo en el agua poquito a poco, con las olas de cara y te dá esa sensación tan peculiar que te encoge la tripa según te van mojando… Qué pasada!

EL MAR

Sumergirme por primera vez en todo el año, este es mi auténtico comienzo donde siento que de verdad han empezado las vacaciones!

MAR

Me encanta hacer esto. Que me dé el sol en la cara mientras escucho ese ruido tan particular del mar cuando estás sumergido y sintiendo como mi pelo se mueve al compás de las olas, es tan relajante!

EL MAR

Y jugar en el mar! Me sigue encantando que me lancen y caer al agua, como cuando nos lo hacía nuestro padre cuando éramos pequeños. Cómo disftutábamos con ese momento!

Un buen chapuzón es completamente renovador. Son muchos los BENEFICIOS QUE TIENE BAÑARSE EN EL MAR pero el que más me gusta es la sensación que produce. ¿Os habéis fijado el altísimo porcentaje de gente que sonríe mientras se baña? Sólo por el simple hecho de meterte en el mar nos invade una sensación de bienestar increible.

ATARDECER EN EL MAR

¿Y qué me decís de esas conversaciones en el agua en la última hora del día? Para mi son unos de esos momentos únicos donde se te pasa el tiempo sin darte cuenta charlando de mil cosas.

FLOTAR

O flotar, simplemente flotar y dejarte llevar…

ZAMBULLIRSE

O lanzarte al agua…saltar y zambullirte!

LANZARSE AL AGUA

Una sensación muy próxima a volar, a sentirse libre! Pero con unas RECOMENDACIONES a tener en cuenta para evitar accidentes. Poder disfrutarlo pero teniendo cuidado.

LESIONES EN EL AGUAHe encontrado esta sencilla GUÍA del año pasado pero que es muy útil para prevenir accidentes en niños y adultos, que por desgracia son mucho más comunes de lo que imaginamos.

EL MAR

Otro de los placeres del mar es bucear, abrir los ojos y ver como entran los rayos de sol en el agua.

EL MAR

O simplemente mirar el agua y sus reflejos. A mi me encanta buscar alguna roca y sentarme mientras me seco mirando al mar. Encuentro que es de las cosas más relajantes.

MAR

Hay una fotógrafa que hace unas fotos alucinantes debajo del agua, ELENA KALIS.

VISTAS AL MAR

Y aunque en España tenemos la suerte de tener un litoral con playas increibles, seguro que hay alguien que prefiere evitar la arena y el agua salada. Pero con piscinas así no me extraña nada…

PISCINA

Para las personas que tienen la suerte de vivir cerca del mar, quizás estén acostumbradas y no compartan mi fascinación por el agua. Pero para mi las vacaciones de verano me tienen que oler a mar!!!

ESCAPADA

Esta vez me despido hasta el jueves 30 para poder tomarnos unas vacaciones. Pero recordad que si os entran ganas durante este tiempo de seguir compartiendo un brunch, os espero en FACEBOOK y en PINTEREST donde seguiré actualizando.

VACACIONES

Os deseo unas felices vacaciones, y mis mejores deseos a quien este año se haya quedado sin ellas. A estas personas espero que desde este rinconcito os haya acercado un poco a la sensación de tenerlas durante unos minutos.

DISFRUTAR CON LAS COSAS PEQUEÑAS

Cuidaos mucho, que os espero a la vuelta!!

PATRICIA

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SIESTA

Uno de los mayores placeres del verano es la siesta, bien porque estemos de vacaciones o bien porque podamos disfrutar de la jornada reducida. Pero después de comer poder quedarse un ratito traspuesto, es un lujazo que en nuestro día a día no solemos poder hacerlo.

SIESTAAsí que después del brunch veraniego que hemos preparado durante las semanas anteriores, no se me ocurre una idea mejor que hacer después de comer con este calor…

PARAISO

Y la mejor forma de disfrutar de una buena siesta son estas hamacas que quiero compartir con vosotr@s!

DESCANSAR

Aunque sea sólo imaginándolo, nos relajemos un poquito y disfrutemos de estas imágenes.

Mi hermano me regaló una preciosa hamaca de uno de sus viajes que aún no he podido utilizar porque no tengo espacio donde ponerla, pero la guardo como oro en paño soñando con que algún día podré disfrutarla!

DESCANSAR

Poder ponerla en una buena sombra y dormir una siesta mientras te adormece el suave balanceo… me entra un sopor sólo de imaginarlo! Además hay estudios que aseguran que EN UNA HAMACA SE DUERME MEJOR, estáis de acuerdo?

SIESTA

Dar una cabezadita después de comer tiene numerosos BENEFICIOS no sólo físicos sino también psicológicos. Dormir una pequeña siesta es renovador. Un estudio de la NASA nos revela también lo beneficioso que es dormir unos minutos después de comer.

SIESTA

El truco consiste en que sea corta para poder disfrutar de todas sus VENTAJAS. Yo si duermo demasiado me levanto completamente atontada y el resto del día me encuentro rara, no os pasa lo mismo?

HAMACAPero usar una hamaca tiene «su arte», para no terminar enredado en ella o pegarse un batacazo al subirse… ¿Sabéis CÓMO USAR BIEN UNA HAMACA?

DESCANSAR

Sól@ o en compañia…. a nuestra elección!

PAREJALa siesta se puede compartir, o simplemente  dejarnos llevar mientras nuestra hamaca nos mece consiguiendo  un estado de calma total. ¿Y qué mejor música de fondo que el relajante sonido del mar? Quién pueda disfrutarlo «en directo» que lo aproveche! Y para las personas como yo, que aún no podemos tenerlo cerca, os dejo este video para ayudarnos a hacernos a la idea

Os espero el próximo jueves! Pero si os entran ganas durante la semana de seguir compartiendo un brunch, os espero en FACEBOOK y en PINTEREST. Gracias a tod@s los que os estáis uniendo a este espacio que preparo con tanta ilusión, cada vez somos muchos más y no deja de asombrarme! Os deseo una feliz semana,

PATRICIA

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ENSALADAS

Cada vez que hago un post con recetas de cocina, en los comentarios siempre hay alguien que menciona lo que engordan todas estas cosas deliciosas, por lo que me he propuesto mostrarte recetas igualmente apetitosas y muy atractivas pero completamente saludables. Es tiempo de ensaladas!

aguacate ensaladaPlatos ligeros y sanos pero igualmente atractivos, perfectos para el verano.

ensaladas originalesUna ensalada completa y bien presentada no tiene nada que envidiar a otros platos más elaborados. Sus múltiples combinaciones hacen de ellas cada día, un plato único y diferente.

ensaladas originalesComo esta fabulosa ENSALADA DE MANZANA Y QUESO RULO CON VINAGRETA DE MOSTAZA de FOOD AND COOK. Como siempre, pinchando sobre las fotos puedes encontrar la procedencia y la receta.

ensaladas originalesO esta otra ENSALADA DE ESPINACAS CON BACON Y QUESO PARMESANO. Por alguna razón que desconozco esta ensalada triunfa entre el público masculino… haz la prueba!

ensaladas faciles¿Te has fijado que cada vez hay más recipientes bonitos donde presentar las ensaladas como en esta ENSALADA DE AGUACATE CON MAIZ Y VINAGRETA DE CILANTRO?

ensaladas originalesY esta colorida ENSALADA MEXICANA.

TACOS MEXICANOSObviamente esto no es una ensalada, pero es que cuando ví estos TACOS CON GAMBAS no me pude resistir a compartirlos también. ¿No te parecen apetecibles y con aspecto se ser muy ligeros?

ensaladas originalesCada vez me gusta más la combinación con frutas que le dan esa textura tan jugosa y fresca, como en esta ENSALADA CON GRANADA.

ensaladas de veranoYo relaciono las ensaladas de verano a la ENSALADA CAMPERA… no sé por qué pero me «sabe a verano».

ensalada CesarLa indiscutible ENSALADA CÉSAR.

ensalada capreseO una magnífica ENSALADA CAPRESE.

ensalada griegaCada vez me gusta más la ENSALADA GRIEGA con SALSA DE YOGUR.

salsa para ensaladas¿Cual es tu preferida? Para mi gusto los ALIÑOS PARA ENSALADAS son fundamentales para darles el toque especial a cualquiera de ellas. Por eso he seleccionado algunos CONSEJOS PARA ALIÑAR CORRECTAMENTE UNA ENSALADA.

GAZPACHOY aunque tampoco es una ensalada, no me voy a olvidar de mi adorado GAZPACHO. En verano me gustaría poder abrir un grifo del que saliera siempre gazpacho recién hecho…no me puede gustar más. Es tan refrescante. Un verdadero cocktail natural de vitaminas y minerales de nuestra gastronomía.

ensaladas originalesLa alimentación sana y ligera puede ser además apetitosa y nada aburrida. Cuidarse a través de la alimentación es una parte fundamental para sentirnos bien y a gusto con nuestro cuerpo. SABER COMER nos ayudaría a eliminar malos hábitos alimenticios que no sólo tienen consecuencias estéticas. Muchas veces no es sólo LO QUE COMES SINO CÓMO lo hacemos.

piramide nutricionalEn mi opinión, una asignatura obligatoria en los colegios en algún curso debería ser sobre nutrición. Y ahora que tan de moda están los menús escolares, gracias al blog de la niña inglesa, estaría bien que éstos estuvieran supervisados por nutricionistas. Yo recuerdo únicamente que me hablaron levemente de la PIRÁMIDE NUTRICIONAL, sustituida actualmente por una nueva pirámide alimenticia llamada «MY PLATE». En parte debido a la cruzada particular de Michelle Obama por la educación en la nutrición y su empeño contra la obesidad infantil. Admiro a las personas que utilizan positivamente su repercusión mediática. Y dentro de este programa podemos encontrar una guía dirigida en este sentido: CHOOSEMYPLATE.GOV

frutas y verdurasPor lo que te propongo que aprovechemos para cuidar nuestra alimentación ahora que los mercados están llenos de deliciosas futas y verduras. Eso quién no tenga la suerte de tener un huerto propio… me encanta la tendencia de los huertos urbanos. Para quién sea afortunado de tenerlo he buscado este MANUAL DEL HUERTO URBANO.

VERDURASTambién te quería enseñar este artículo sobre las mentiras que rodean el estilo de vida saludable, quizás te sorprendas tanto como yo. Muchas de ellas son tantas veces repetidas que las damos por válidas, ¿verdad?

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Descubre cómo te puedo ayudar a adelgazar, o a lograr también aquello que te hayas propuesto y te esté costando conseguir. Descubre cómo conseguirlo, visitando ahora mi web de MÉTODO ANCLA.

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PATRICIA

Recordad que pinchando en las fotografías siempre os dejo el enlace de la fuente original si he podido encontrarla, y que pinchando sobre los enlaces escritos en otro color podréis encontrar información detallada sobre el tema. Parte de «la gracia» de mi blog es mostraros el trabajo de otras personas que son realmente interesantes!

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