MANDALA

Siguiendo la estela tan propicia para la meditación que nos ha dejado el pasado post sobre YOGA, y teniendo en cuenta lo mucho que me gusta PINTAR, no podía pasar sin sacar el tema de los MANDALAS.

Yo sinceramente no había oído hablar de ellos hasta hace unos años, cuando unos amigos hicieron un alucinante viaje a Nepal, uno de mis destinos soñados…

mandala tibetano

Y sabiendo lo mucho que me hubiese gustado poder hacer ese viaje también, se acordaron de mí y como recuerdo me trajeron algo que no había visto antes:

mandala tibetano

Este maravilloso mandala tibetano. Me explicaron que lo habían hecho unos monjes tibetanos de uno de los monasterios budistas que visitaron.

mandalaTenerlo entre las manos me hipnotizó desde el principio, desprendía una energía muy especial que noté en seguida… Fue entonces cuando me explicaron el significado de los mandalas y que había sido pintado por los monjes mientras prounciaban sus mantras.

mandalaAún así no fue hasta que la persona que me hizo el estudio de FENG SHUI me destacó el valor de tener un mandala sobre una de las puertas principales, cuando volví a prestarle atención.

mandalaDesde ese momento empecé a interesarme más por los mandalas.

mandala

Y por los beneficios de pintar y crear mandalas.

mandala

Una forma de entretener de forma educativa a los niños es colorear mandalas, que además tienen muchísimos beneficios sobre su desarrollo.

mandala colorear

Ahora es muy fácil encontrar cuadernos con plantillas para colorear mandalas, incluso se pueden descargar gratis desde varios sitios por internet.

mandalas para colorear

Pero hace sólo 10 años ésto era imposible de encontrar… Y me tuve que venir cargada con estos cuadernos de un viaje a NY, donde los encontré después de buscar en bastantes librerías (donde al principio no sabían ni lo que era un mandala y me miraban como un bicho raro).

mandalas pintar

Durante una época estuve pintando mandalas casi todas las noches antes de acostarme. Me abstraía y relajaba muchísimo. Y «torturé» a familiares y amigos con mis «obras de arte» para que las colocasen encima de alguna puerta.

mandalas

Y lo mejor es que empecé a ver posibles plantillas para mandalas en un montón de sitios, como en estos platos de cerámica en Córdoba.

mandalas

Si te fijas a partir de ahora, te sorprenderá la cantidad de ornamentaciones en distintas culturas que usan las figuras mandálicas. Posiblemente debido a que las formas concéntricas sugieren una idea de perfección.

mandalas

De hecho una de mis mayores fuentes de inspiración son estos libros con diseños islámicos que me regaló mi madre.

mandalas

Los guardo como un tesoro porque son una maravilla.

mandalas

Abre los ojos y verás «posibles mandalas» en los lugares más insospechados…

Te invito a que hagas el ejercicio de fijarte en que en la mayoría de las culturas utilizan estas configuraciones mandálicas, casi siempre con intención espiritual.

MANDALAComo este impresionante rosetón de la catedral de Reims, uno de los mayores símbolos de la arquitectura gótica francesa. Los rosetones de las catedrales góticas y su simbolismo son realmente interesantes.

mandalaQuien haya visitado la Catedral de León y haya podido tener la suerte de ver el reflejo de la luz entrando por sus vidrieras al atardecer, sabrá de qué le hablo… Tal es la belleza de esta luz mágica, que este año vuelve a repetirse el llamado «SUEÑO DE LA LUZ«, una oportunidad de hacer una visita nocturna y contemplar las vidrieras iluminadas desde lo alto en una plataforma.

SNOWBOARDYo ya veo mandalas por todas partes!

juego de cama

De hecho mientras escribo ésto, he pasado un momento por mi habitación y ha sido cuando me he fijado en mi juego de cama!!!

mandalas

Ya te he avisado que estos diagramas te atrapan cuando los descubres…

mandalasEstos mandalas para utlizar con photoshop son preciosos.

mandalaMe despido con el disco que me acompaña cuando pinto mandalas:

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coaching para adelgazar

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PATRICIA

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YOGA

Esta semana os quiero hablar de algo que me apasiona de verdad, algo que tengo muchas ganas de compartir con vosotros desde hace tiempo: el yoga.

POSTURAS DE YOGA

Lo descubrí muy pequeña gracias a que tuve la suerte de haber tenido una abuela fascinante, una mujer vanguardista, completamente adelantada a su tiempo. Un fin de semana en el que mis padres me dejaron en su casa para que me cuidara, al levantarme por la mañana me acerqué a su habitación para darle los buenos días y me encontré con una estampa que nunca había visto antes.

YOGA EN CASA

Mi abuela estaba en una postura extraña, aunque lo que más me llamó la atención es que no notó mi presencia. Era como si estuviese en otra dimensión. Y no me atreví a molestarla aunque mis ojos no se podían despegar de esa imagen que tan fascinante me resultó.

Luego me explicó que lo que hacía se llamaba yoga y que lo practicaba todas las mañanas. Recuerdo también que dimos un paseo y paró en quiosco donde me compró dos revistas que publicaban entonces en fascículos sobre el yoga. Creo que fue la primera vez que un adulto no me trataba como a una niña pequeña y durante mucho tiempo antes de acostarme, ojeaba esas revistas empapándome de todas aquellas posturas extrañas.

Pero no fue hasta que me tocó turno de tarde en la facultad, y para aprovechar las mañanas, me apunté a clases de yoga en la junta municipal del distrito donde vivía. Siendo estudiante no podía permitirme gastar mucho dinero pero tuve la grandísima suerte de dar con un profesor magnífico que me hizo adorar practicar yoga durante tres veces por semana, hasta que empecé a trabajar y mis horarios no me permitieron continuar…

Desde entonces hago yoga, aunque sea sólo un par de asanas, prácticamente a diario.

Y es que una de las cosas que más me gustan del yoga es que no se necesita una gran infraestructura para practicarlo.

No es necesario disponer de ninguna equipación complicada. Basta con una esterilla, ropa cómoda y un poco de espacio en casa…

ROPA PARA YOGAMe encanta la ropa para practicar yoga de VICTORIA SECRET´S! 

Aunque indudablemente lo que más me gusta es cómo me hace sentir practicar yoga.

BENEFICIOS YOGAAdemás son tantos y tan interesantes los beneficios de hacer yoga

Pero para mí el mayor de ellos es que me enseñó a borrar de mi vocabulario la palabra imposible.

Aunque no os vayáis a imaginar que soy una yogīnī! Ni mucho menos, ojalá…

INCIENSO

Practico yoga sólo por el placer de hacerlo. Quizás por eso me guste tanto… Soy «el bicho raro» de mi familia en este aspecto y por mis venas no corre el ser competitiva.

Sólo me gusta comprobar cómo voy mejorando respecto a mí misma y cómo voy logrando hacer algunas posturas después de mucho practicar…

También me encanta hacer yoga en espacios abiertos que me inspiren a hacerlo.

Porque hay lugares que de verdad invitan a hacerlo!

Es entonces cuando se crea una energía especial difícil de explicar.

Aunque siempre podemos buscarnos un rinconcito en casa donde nos sintamos a gusto para hacerlo.

Cada vez que entro en uno de mis portales favoritos de yoga, MY YOGA ON LINE, y veo donde graban los vídeos me dan unas ganas de estar ahí! Ojalá las clases de yoga se hiciesen en lugares así de bonitos, verdad?

El yoga, como casi todo, es algo que también parece ir por modas. Que se pasan y vuelven… Y parece ser que las celebrities han vuelto a retomar el gusto por el yoga. ¿Sabíais que el aeropuerto de San Francisco ha habilitado una sala para practicar yoga mientras se espera a coger el vuelo?

HOT YOGA

Y especialmente de moda está ahora el bikram yoga, también llamado hot yoga.

Si hace unos años «no eras nadie» si no practicabas el método pilates, parece ser que el relevo lo ha cogido el bikram yoga.

YOGA

Por lo que decidí probarlo para poder daros mi opinión.

bikram yoga

Sabía que son 26 posturas durante 90 minutos a 42º y con un 60% de humedad. Sabía que debía llevar poca ropa, una toalla y agua. Y sabía que iba a ser duro… Pero no tanto! Han sido los 90 minutos más largos que recuerde. El primer día veía que la gente llegaba con sus fundas isotérmicas, y yo en cambio cuando intenté beber de mi botella de agua corriente… eso parecía un caldo! No suelo sudar y no creo que haya sudado más en mi vida. El truco es mantener la respiración, concentrarse muchísimo en ella y así se logra habituar el cuerpo. Pero después de tanto sufrimiento el resultado viene después: creo que pocas veces me he sentido mejor que una vez terminada la clase. Te sientes limpia, fuerte, purificada… Y con una gran satisfacción de haberlo logrado.Es una sensación que dura días. Merece la pena intentarlo! 

Pero a lo que estoy completamente «enganchada» es al aero yoga!

Lo descubrí por casualidad mientras preparaba el post EL COLUMPIO. El tiempo que estoy allí se me pasa volando, y cuento los días que faltan para mi próxima clase. Salgo de cada una de ellas como nueva. Es algo que de verdad recomiendo. Y si además tenéis la suerte de poder coincidir con Rafa Martínez, su creador, ya ha merecido la pena! Es una persona que te contagia de buena energía y sus clases son un lujo.

Como veréis hay varios tipos de yoga, sólo se trata de encontrar el nuestro según nuestras necesidades.

 Así que si todavía no habéis encontrado el vuestro, os animo a que lo intentéis!

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LA MIRADA

Con sólo una mirada se pueden decir tantas cosas… Por lo que hoy vamos a tratar de recuperar la importancia de mirarnos a los ojos.

MIRADA

De prestar un poco más de atención a las personas que tenemos cerca, y a la más cercana de todas ellas: nosotros mismos!

A abrir bien los ojos a todo lo bueno que nos rodea para apreciarlo.

Y a cuidar nuestra mirada puesto que es parte importante de nuestra belleza.

OJOS BONITOS

Para los que no tenemos la suerte de tener unos fabulosos ojos verdes, nos consolaremos sabiendo que los ojos marrones inspiran más confianza que los claros según un estudio de percepción.

MIRADA EXPRESIVANo hay mirada más bonita que una mirada limpia. Y aunque ya os hablé en el post sobre LAS VELAS de un interesante ejercicio de meditación para limpiar la mirada concentrándose en la llama de una vela, pienso que la mejor manera de conseguirla es poder mirarnos al espejo con la conciencia tranquila. Saber que a pesar de los errores que podamos cometer, nuestra intención es mejorar cada día.

Además la mirada es una extraordinaria herramienta de comunicación no verbal, es el espejo de nuestras emociones.

Tantas veces una mirada vale más que mil palabras…

Según el estudio del iris, la IRIDOLOGÍA, también sería un reflejo de nuestros órganos para prevenir futuras patologías.

MIRADA

Aunque es indudable lo interesante que resulta una mirada de miope, con los ojos entornados característicos, vamos a prestarle especial atención al cuidado de los ojos.

Os propongo el sistema de qigong para los ojos. No conseguiremos como por arte de magia una vista de águila, pero con este sistema de salud preventivo lograremos ejercitar los ojos y prevenir la pérdida de visión. Es especialmente interesante para practicar con los niños. En China es practicado desde 1949 por todos los niños de las escuelas primarias y secundarias, así como trabajadores de fabricas, dos veces al día durante 10 minutos.CUIDAR LA VISTATambién quería enseñaros estos otros interesantes ejercicios para mejorar la visión.

Mi hermano ha tenido una conjuntivitis aguda que se le ha ido complicando y nos ha tenido preocupados a todos durante más de un mes. Afortunadamente ha mejorado bastante, pero nos ha servido para recordar la importancia del sentido de la vista. Ya sabemos que generalmente no se aprecian las cosas hasta que nos faltan…

Con todas las visitas a los oftalmólogos en estos días, yo aproveché para consultar qué remedio me aconsejaban para los ojos irritados y cansados después de mucho tiempo delante del ordenador. Y me sorprendió la respuesta: antes de acostarme aplicar con los ojos cerrados un pañuelo de algodón caliente y masajearme con cuidado. Debe ser calor seco. Meto al microondas el pañuelo unos segundos y no sabéis cómo he mejorado! También me recomendaron hacer una pausa cada hora y mirar al horizonte unos minutos. Así que ahora me asomo a la ventana e intento encontrar un horizonte donde mirar para relajar la vista y también es muy efectivo.

Os recuerdo que sonreir y mirar a los ojos son las claves de la seducción, como ya vimos en el post dedicado a la SONRISA. Y para conseguir una mirada bonita os voy a recomendar algunos de mis productos preferidos.

Cada uno tenemos nuestras manías y yo reconozco que una de las mías es cuidarme el contorno de los ojos. Siempre he pensado que es una zona especialmente «delatora», tanto de la edad como del cansancio. Y con mi experiencia sobre el tema tengo claro que las cremas milagrosas no existen, pero sí que son muy efectivas para prevenir y retrasar lo inevitable.  Mi «joya de la corona» actualmente es este tratamiento de SHISEIDO.
CONTORNO DE OJOS
Éste de ORIGINS se me está terminando y será de los que vuelva a comprar seguro.
CONTORNO DE OJOS
Los productos de PHILOSOPHY también me gustan bastante. Lo bueno de los tratamientos para el contorno de ojos de este estilo es que se pueden utilizar tanto en hombres como en mujeres.
CONTORNO DE OJOS
Este tratamiento en roll-on todavía no lo he utilizado pero me apetecía mucho probar la marca SOAP&GLORY. Pinchando sobre los nombres encontraréis información más detallada como siempre, pero la mayoría de ellos son para descongestionar la zona (ojeras y bolsas) y para iluminar.
CONTORNO DE OJOS
Esta crema de venta en farmacias de XHEKPON la estoy utilizando por las noches y me gusta muchísimo por su relación calidad-precio.
Para los días muy largos que no da tiempo ni de pasar por casa, no me falta este borrador de cansacio en un práctico stick que siempre llevo en el bolso. Tiene un efecto inmediato refrescante y se puede utilizar también encima del maquillaje.
CONTORNO DE OJOS
Este producto de BENEFIT es estupendo para despertar la mirada gracias a sus pigmentos. Me lo vendieron en un viaje en el que estaba muy cansada y con bastante mala cara. Me lo probaron ahí mismo y pude apreciar la gran diferencia: seguía cansada pero no lo parecía! Y a veces eso también es importante…  Aunque los verdaderos trucos para evitar las bolsas y ojeras sean otros, no siempre se puede descansar adecuadamente como quisiéramos.
MAQUILLAR OJOS
Y otro truco estético que me enseñaron ese mismo día, fue iluminar el ángulo del lagrimal para conseguir un efecto de mirada despierta que favorece mucho.
 Así que también «piqué» con este lápiz de BENEFIT con el que estoy encantada.
ABRIR LOS OJOS
Espero haber abierto los ojos a cosas que os puedan interesar, he dejado bastantes enlaces porque voy a estar unos días fuera así que tendréis algo más de tiempo para… Os espero con ilusión el próximo jueves 14 pero si durante este tiempo os apetece seguir compartiendo un brunch, os estaré esperando en FACEBOOK donde espero colgar fotos bonitas porque voy a un sitio precioso!

Me despido con uno de los incontables temas que hay dedicados a la mirada y a los ojos que cautivan… 

PATRICIA

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