Se terminó la Navidad y con ella momentos estupendos pero también de excesos. Comidas abundantes con largas sobremesas, postres y dulces deliciosos, y más copas que habitualmente…
Por eso tengo la costumbre de hacer un plan detoxificante al terminar la Navidad.
Frutas y verduras frescas son el mejor aliado para purificar nuestro organismo. Fundamentalmente en el desayuno que es cuando nuestro organismo recibe mejor todas las propiedades después del ayuno de la noche.
Siempre comienzo con un vaso de agua al levantarme. El primero de los muchos que iré tomando a lo largo del día. Me acostumbré hace tiempo a hacerlo y reconozco que al principio no me entraba… Pero ahora no concibo introducir en el organismo después de tantas horas en ayunas cualquier otra cosa que no sea agua (y menos un café!).
En Japón es una costumbre beber agua en ayunas, esperando 45 minutos para beber y comer normalmente. Yo es así como lo hago desde hace años y os aseguro que madrugo muchísimo y no tengo problema en despejarme a pesar de no tomarme un café. Con una buena ducha, terminando con agua fría y lavándome la cara con agua igual de fría no necesito ningún otro estimulante.
Una vez pasado mínimo media hora, en mi plan detox lo que añado al agua son unas gotas de este este extracto que combina varios principios activos de plantas reconocidas para depurar.
He probado varios productos similares y a mi este es el que más me gusta. Por lo completo que es y aunque su sabor es amargo, merece la pena por sus resultados.
Estos días de mi plan detox evito tomar lacteos para desayunar y sustituirlos por fruta fresca.
La piña es un gran desintoxicante y depurador. Así como las uvas moradas y las fresas.
Como siempre pinchando sobre las fotos os dejo información más detallada, como son las propiedades de las fresas y las uvas.
Para el resto de las comidas el único cambio que hago respecto a mi dieta habitual es procurar añadir verduras frescas y no utilizar la sartén. Cocino todo lo que no necesite una sartén: plancha, horno, papillot, olla… Con esto lo que me evito es freir los alimentos!!!
La piel también es parte de mi plan detox. Además del hígado y el riñón, por la piel también se eliminan toxinas. Por lo que recurro a mis dos mascarillas purificantes preferidas:
Mascarilla purificante para aplicar en cara y cuello, y evitando el contorno de los ojos!
Si además os podéis permitir el lujo de relajaros tumbad@s con una almohada debajo de los pies para elevar la circulación en las piernas, esos 20 minutos que hay que tenerla puesta, con la luz apagada… pues ya sería el colmo!
Para la piel del cuerpo os recomiendo una exfoliación para eliminar células muertas como esta que es mi preferida porque no sólo tiene propiedades desintoxicantes y sal del himalaya para exfoliar en profundidad, además su olor revitaliza todo el cuerpo. Es una gozada.
Y por supuesto, como ya os hablé en mi post de PREPARADOS, LISTOS… A POR EL 2012! el ejercicio físico es fundamental. A poder ser aeróbico y al aire libre para eliminar toxinas y oxigenar nuestro organismo (correr, montar en bici, patinar, esquiar…).
Yo estoy aprovechando este invierno soleado que estamos teniendo para salir de la ciudad y darnos largos paseos con nuestro perro. Una forma de respirar aire puro y disfrutar de sitios preciosos a la vez que tenemos conversaciones relajadas mientras caminamos.
¿Os apuntáis a mi plan body detox? Yo os espero con ilusión el jueves!
