LA MIRADA

Con sólo una mirada se pueden decir tantas cosas… Por lo que hoy vamos a tratar de recuperar la importancia de mirarnos a los ojos.

MIRADA

De prestar un poco más de atención a las personas que tenemos cerca, y a la más cercana de todas ellas: nosotros mismos!

A abrir bien los ojos a todo lo bueno que nos rodea para apreciarlo.

Y a cuidar nuestra mirada puesto que es parte importante de nuestra belleza.

OJOS BONITOS

Para los que no tenemos la suerte de tener unos fabulosos ojos verdes, nos consolaremos sabiendo que los ojos marrones inspiran más confianza que los claros según un estudio de percepción.

MIRADA EXPRESIVANo hay mirada más bonita que una mirada limpia. Y aunque ya os hablé en el post sobre LAS VELAS de un interesante ejercicio de meditación para limpiar la mirada concentrándose en la llama de una vela, pienso que la mejor manera de conseguirla es poder mirarnos al espejo con la conciencia tranquila. Saber que a pesar de los errores que podamos cometer, nuestra intención es mejorar cada día.

Además la mirada es una extraordinaria herramienta de comunicación no verbal, es el espejo de nuestras emociones.

Tantas veces una mirada vale más que mil palabras…

Según el estudio del iris, la IRIDOLOGÍA, también sería un reflejo de nuestros órganos para prevenir futuras patologías.

MIRADA

Aunque es indudable lo interesante que resulta una mirada de miope, con los ojos entornados característicos, vamos a prestarle especial atención al cuidado de los ojos.

Os propongo el sistema de qigong para los ojos. No conseguiremos como por arte de magia una vista de águila, pero con este sistema de salud preventivo lograremos ejercitar los ojos y prevenir la pérdida de visión. Es especialmente interesante para practicar con los niños. En China es practicado desde 1949 por todos los niños de las escuelas primarias y secundarias, así como trabajadores de fabricas, dos veces al día durante 10 minutos.CUIDAR LA VISTATambién quería enseñaros estos otros interesantes ejercicios para mejorar la visión.

Mi hermano ha tenido una conjuntivitis aguda que se le ha ido complicando y nos ha tenido preocupados a todos durante más de un mes. Afortunadamente ha mejorado bastante, pero nos ha servido para recordar la importancia del sentido de la vista. Ya sabemos que generalmente no se aprecian las cosas hasta que nos faltan…

Con todas las visitas a los oftalmólogos en estos días, yo aproveché para consultar qué remedio me aconsejaban para los ojos irritados y cansados después de mucho tiempo delante del ordenador. Y me sorprendió la respuesta: antes de acostarme aplicar con los ojos cerrados un pañuelo de algodón caliente y masajearme con cuidado. Debe ser calor seco. Meto al microondas el pañuelo unos segundos y no sabéis cómo he mejorado! También me recomendaron hacer una pausa cada hora y mirar al horizonte unos minutos. Así que ahora me asomo a la ventana e intento encontrar un horizonte donde mirar para relajar la vista y también es muy efectivo.

Os recuerdo que sonreir y mirar a los ojos son las claves de la seducción, como ya vimos en el post dedicado a la SONRISA. Y para conseguir una mirada bonita os voy a recomendar algunos de mis productos preferidos.

Cada uno tenemos nuestras manías y yo reconozco que una de las mías es cuidarme el contorno de los ojos. Siempre he pensado que es una zona especialmente “delatora”, tanto de la edad como del cansancio. Y con mi experiencia sobre el tema tengo claro que las cremas milagrosas no existen, pero sí que son muy efectivas para prevenir y retrasar lo inevitable.  Mi “joya de la corona” actualmente es este tratamiento de SHISEIDO.
CONTORNO DE OJOS
Éste de ORIGINS se me está terminando y será de los que vuelva a comprar seguro.
CONTORNO DE OJOS
Los productos de PHILOSOPHY también me gustan bastante. Lo bueno de los tratamientos para el contorno de ojos de este estilo es que se pueden utilizar tanto en hombres como en mujeres.
CONTORNO DE OJOS
Este tratamiento en roll-on todavía no lo he utilizado pero me apetecía mucho probar la marca SOAP&GLORY. Pinchando sobre los nombres encontraréis información más detallada como siempre, pero la mayoría de ellos son para descongestionar la zona (ojeras y bolsas) y para iluminar.
CONTORNO DE OJOS
Esta crema de venta en farmacias de XHEKPON la estoy utilizando por las noches y me gusta muchísimo por su relación calidad-precio.
Para los días muy largos que no da tiempo ni de pasar por casa, no me falta este borrador de cansacio en un práctico stick que siempre llevo en el bolso. Tiene un efecto inmediato refrescante y se puede utilizar también encima del maquillaje.
CONTORNO DE OJOS
Este producto de BENEFIT es estupendo para despertar la mirada gracias a sus pigmentos. Me lo vendieron en un viaje en el que estaba muy cansada y con bastante mala cara. Me lo probaron ahí mismo y pude apreciar la gran diferencia: seguía cansada pero no lo parecía! Y a veces eso también es importante…  Aunque los verdaderos trucos para evitar las bolsas y ojeras sean otros, no siempre se puede descansar adecuadamente como quisiéramos.
MAQUILLAR OJOS
Y otro truco estético que me enseñaron ese mismo día, fue iluminar el ángulo del lagrimal para conseguir un efecto de mirada despierta que favorece mucho.
 Así que también “piqué” con este lápiz de BENEFIT con el que estoy encantada.
ABRIR LOS OJOS
Espero haber abierto los ojos a cosas que os puedan interesar, he dejado bastantes enlaces porque voy a estar unos días fuera así que tendréis algo más de tiempo para… Os espero con ilusión el próximo jueves 14 pero si durante este tiempo os apetece seguir compartiendo un brunch, os estaré esperando en FACEBOOK donde espero colgar fotos bonitas porque voy a un sitio precioso!

Me despido con uno de los incontables temas que hay dedicados a la mirada y a los ojos que cautivan… 

PATRICIA

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QUÉ HACER EN UN DÍA DE LLUVIA

Éste es un post un poquito diferente porque me gustaría que en esta ocasión me ayudaras a proponer ideas para hacer en un día lluvioso…

dia de lluvia que hacer

A ver si entre todos conseguimos despejar esos nubarrones negros que a veces se empeñan en instalarse no sólo en el cielo sino también en nuestros pensamientos…

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Sacar nuestras botas de agua y llenar de color estos días de lluvia para aprender a disfrutarlos.

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Aparcar los inconvenientes que tiene, sobre todo en las ciudades en días laborables donde el tráfico se colapsa, y enfocarnos en las cosas positivas que nos gustan de la lluvia.

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Apreciar el reflejo de las luces sobre el pavimento mojado.

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Resguardarnos y tener la suerte de que justo se quede libre una mesa  junto a una ventana, y esperar a que amaine un poco.

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Sentarse y aspirar el olor a tierra húmeda.

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Una de las cosas que más me gusta de la lluvia es su sonido al golpear contra los cristales. Y ya el colmo es si lo escucho bien arropada en la cama, para mí no hay mejor “canción de cuna” en el mundo. O cuando no tengo que madrugar y escucho el sonido de la lluvia fuera y me puedo quedar un ratito más en la cama, me encanta.

El sonido de la lluvia ayuda a mejorar la concentración y relajarnos así que te dejo 3 webs para escuchar el sonido de la lluvia.

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Hay lugares en los que la lluvia acompaña y resalta la belleza de sus calles.

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Si puedo evitar llevar paraguas prefiero hacerlo, me parece bastante incómodo. Pero en cambio estoy deseando ponerme las botas de agua para poder pisar los charcos, algo que reconozco me divierte bastante.

imagen lluvia

Impresionante. Así se ve la lluvia desde la lejanía.

dia de lluvia que hacer¿Y qué hacer cuando no sabes qué hacer? Esos días tontos de lluvia que estamos algo desganados… He seleccionado una lista con 7 cosas para hacer en un día de lluvia.

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Ya sabes que para mí un libro siempre es buena compañía pero los días lluviosos lo son más aún. ¿Tienes algún libro que te haya gustado especialmente que proponer para un día gris? Yo te dejo mi selección de mis lecturas preferidas en LIBROS.

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También me gusta aprovechar para ver una película. O una serie que casi me gustan más. Recomendaría THE KILLING, un thriller basado en la obra danesa ‘Forbrydelsen’. En la serie veremos cómo se desarrolla la investigación del asesinato de una joven desde el punto de vista de todos los personajes implicados, desde sus familiares a los agentes de policía encargados del caso, pasando, por supuesto, por los sospechosos. El ambiente que logran en una fría y lluviosa Seattle, es perfecto para un día de sofá/manta…

dia de lluvia que hacerLos días de lluvia también me gustan para aprovechar a organizar y poner en orden las cosas de casa. Recuerda: ORDENAR TU CASA PARA ORDENAR TU VIDA

¿Te acuerdas de los post PONER EN ORDEN, DETOX o FENG SHUI? Además suelo redecorar alguna cosa, aunque sea moverla de sitio para darle otro aire a mi entorno. O poner “patas arriba” los armarios y deshacerme de todas esas cosas que he ido acumulando casi sin darme cuenta.

dia de lluvia que hacerTambién disfruto haciendo manualidades o algo de SCRAPBOOKING.

HERBARIO

Este pasado puente pasado por agua, he disfrutado muchísimo haciendo un regalo para alguien muy especial que sabía que lo iba a apreciar.

MANUALIDADES

¿Recuerdas  que te hablé de un herbario como idea para hacer durante el otoño? Pues al final me fui al Jardín Botánico a coger muestras de hojas y hacer fotos para realizar este herbario de regalo. Si quieres coger ideas para hacer tu propio herbario o secar plantas y flores, no te pierdas el post HACEMOS UN HERBARIO?

PASTELITOS

Otra de las cosas que disfruto haciendo durante los días lluviosos es cocinar. Suelo hacer repostería, me encanta el olor “a hogar” que desprende cuando se hornea. Por si quieres coger ideas te recuerdo algunas de las RECETAS  que te he ido mostrando hasta el momento.

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Otro plan que te propongo es tomar un baño relajante y dedicarnos ese tiempo que normalmente no nos dedicamos…

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Hacer de un día lluvioso, un día dedicado al spa casero. Cara, pelo, manos, hacerse las uñas, los pies

dia de lluvia que hacerTambién podemos aprovechar para aprender a hacernos peinados diferentes o practicar cómo salir bien en las fotos

ESTIMULAR LA CREATIVIDAD Y para estimular nuestra creatividad, un poco de  LLUVIA DE IDEAS .

coaching-para-adelgazar

Lo que no te recomiendo es atacar la nevera y ponerse a comer cualquier cosa sólo por aburrimiento. Mantenerte ocupada es la mejor forma de vencer la tentación de atiborrarnos a tonterías. Puedes echarle un vistazo a mi web de MÉTODO ANCLA  con contenido muy interesante que te puede interesar.

dia de lluvia que hacerDesde este blog procuro mostrarte ideas que nos hagan sentir mejor a través de los temas que voy proponiendo durante cada semana, en esta ocasión era yo la que necesitaba un empujoncito para poder apreciar lo bonito que tienen estos días grises. Gracias por motivarme y apoyarme con vuestros comentarios y por estar ahí todas las semanas.

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Me despido con una canción que me ha estado acompañando estos días, porque la música es la mejor de las compañeras para un día de lluvia!

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Recordad que pinchando en las fotografías siempre os dejo el enlace de la fuente original si he podido encontrarla, y que pinchando sobre los enlaces escritos en otro color podréis encontrar información detallada sobre el tema. Parte de “la gracia” de mi blog es mostraros el trabajo de otras personas que son realmente interesantes!

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ENSALADAS

Cada vez que hago un post con recetas de cocina, en los comentarios siempre hay alguien que menciona lo que engordan todas estas cosas deliciosas, por lo que me he propuesto mostrarte recetas igualmente apetitosas y muy atractivas pero completamente saludables. Es tiempo de ensaladas!

aguacate ensaladaPlatos ligeros y sanos pero igualmente atractivos, perfectos para el verano.

ensaladas originalesUna ensalada completa y bien presentada no tiene nada que envidiar a otros platos más elaborados. Sus múltiples combinaciones hacen de ellas cada día, un plato único y diferente.

ensaladas originalesComo esta fabulosa ENSALADA DE MANZANA Y QUESO RULO CON VINAGRETA DE MOSTAZA de FOOD AND COOK. Como siempre, pinchando sobre las fotos puedes encontrar la procedencia y la receta.

ensaladas originalesO esta otra ENSALADA DE ESPINACAS CON BACON Y QUESO PARMESANO. Por alguna razón que desconozco esta ensalada triunfa entre el público masculino… haz la prueba!

ensaladas faciles¿Te has fijado que cada vez hay más recipientes bonitos donde presentar las ensaladas como en esta ENSALADA DE AGUACATE CON MAIZ Y VINAGRETA DE CILANTRO?

ensaladas originalesY esta colorida ENSALADA MEXICANA.

TACOS MEXICANOSObviamente esto no es una ensalada, pero es que cuando ví estos TACOS CON GAMBAS no me pude resistir a compartirlos también. ¿No te parecen apetecibles y con aspecto se ser muy ligeros?

ensaladas originalesCada vez me gusta más la combinación con frutas que le dan esa textura tan jugosa y fresca, como en esta ENSALADA CON GRANADA.

ensaladas de veranoYo relaciono las ensaladas de verano a la ENSALADA CAMPERA… no sé por qué pero me “sabe a verano”.

ensalada CesarLa indiscutible ENSALADA CÉSAR.

ensalada capreseO una magnífica ENSALADA CAPRESE.

ensalada griegaCada vez me gusta más la ENSALADA GRIEGA con SALSA DE YOGUR.

salsa para ensaladas¿Cual es tu preferida? Para mi gusto los ALIÑOS PARA ENSALADAS son fundamentales para darles el toque especial a cualquiera de ellas. Por eso he seleccionado algunos CONSEJOS PARA ALIÑAR CORRECTAMENTE UNA ENSALADA.

GAZPACHOY aunque tampoco es una ensalada, no me voy a olvidar de mi adorado GAZPACHO. En verano me gustaría poder abrir un grifo del que saliera siempre gazpacho recién hecho…no me puede gustar más. Es tan refrescante. Un verdadero cocktail natural de vitaminas y minerales de nuestra gastronomía.

ensaladas originalesLa alimentación sana y ligera puede ser además apetitosa y nada aburrida. Cuidarse a través de la alimentación es una parte fundamental para sentirnos bien y a gusto con nuestro cuerpo. SABER COMER nos ayudaría a eliminar malos hábitos alimenticios que no sólo tienen consecuencias estéticas. Muchas veces no es sólo LO QUE COMES SINO CÓMO lo hacemos.

piramide nutricionalEn mi opinión, una asignatura obligatoria en los colegios en algún curso debería ser sobre nutrición. Y ahora que tan de moda están los menús escolares, gracias al blog de la niña inglesa, estaría bien que éstos estuvieran supervisados por nutricionistas. Yo recuerdo únicamente que me hablaron levemente de la PIRÁMIDE NUTRICIONAL, sustituida actualmente por una nueva pirámide alimenticia llamada “MY PLATE”. En parte debido a la cruzada particular de Michelle Obama por la educación en la nutrición y su empeño contra la obesidad infantil. Admiro a las personas que utilizan positivamente su repercusión mediática. Y dentro de este programa podemos encontrar una guía dirigida en este sentido: CHOOSEMYPLATE.GOV

frutas y verdurasPor lo que te propongo que aprovechemos para cuidar nuestra alimentación ahora que los mercados están llenos de deliciosas futas y verduras. Eso quién no tenga la suerte de tener un huerto propio… me encanta la tendencia de los huertos urbanos. Para quién sea afortunado de tenerlo he buscado este MANUAL DEL HUERTO URBANO.

VERDURASTambién te quería enseñar este artículo sobre las mentiras que rodean el estilo de vida saludable, quizás te sorprendas tanto como yo. Muchas de ellas son tantas veces repetidas que las damos por válidas, ¿verdad?

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Descubre cómo te puedo ayudar a adelgazar, o a lograr también aquello que te hayas propuesto y te esté costando conseguir. Descubre cómo conseguirlo, visitando ahora mi web de MÉTODO ANCLA.

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